Yoga

Was ist Yoga?

Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien, das uns hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Begriff „Yoga“ bedeutet Einheit, Harmonie. In unserem oft sehr hektischen Alltag kommt uns dieses Gefühl der Einheit häufig abhanden. Wir fühlen uns zerrissen zwischen all den verschiedenen Anforderungen, die an uns gestellt werden – oder die wir selbst an uns stellen. Dabei leidet nicht nur der Körper, sondern auch die Seele.

Denn beides ist untrennbar miteinander verbunden. Patanjali, ein alter indischer Yogameister, definierte Yoga als „das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist“ – und sind die Gedanken ruhig, kann auch der Körper zur Ruhe kommen.

Wie wirkt Yoga?

Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, dehnst und kräftigst du deine Muskeln, kannst Verspannungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen lindern und stärkst dein Immunsystem. Du schulst deine Achtsamkeit, kommst an im Hier und Jetzt und bei dir selbst. Die Energien fließen freier und eine tiefe Entspannung kann sich einstellen.

Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele bilden die Symphonie des Lebens.

Hatha-Yoga

ist die im Westen am meisten verbreitete Yogaform, eine sehr körperorientierte, zugleich kraftvolle und meditative Richtung, mit den Schwerpunkten Asanas, Pranayama, Tiefententspannung und Meditation.

Vinyasa-Yoga

ist ein dynamischer Yogastil, d. h. in Verbindung mit der Atmung fließt der Körper von einer Asana in die nächste. Der Atem führt dabei die Bewegung, und durch die Konzentration zum einen auf die Atmung, zum anderen auf die Asana, entsteht so eine Meditation in Bewegung. Aus dem äußeren entsteht ein innerer Flow.

Yin-Yoga

ist eine ganz ruhige Yogaform, bei der die Asanas passiv gehalten werden, oft unterstützt mit Hilfsmitteln. Hier geht es um die Arbeit mit Meridianen und Faszien. Die Ruhe im Körper lässt Ruhe im Geist entstehen.

aktuelles yoga angebot

Folgende Kurse, Workshops und Retreats biete ich an:

Yoga-Retreat

Summer Awakening - Yoga-Retreat am Bodensee vom 5.-9. Juni 2025

Alle Level

Summer Awakening!
Yoga Retreat am Bodensee | 5.-9. Juni 2025
im Biohotel Haus Sonnenstein bei Salem

Ich freue mich sehr, euch endlich ein Retreat an meinem geliebten Bodensee anbieten zu können! Im kleinen Biohotel Haus Sonnenstein habe ich eine gemütliche Unterkunft für uns gefunden, ruhig gelegen und dennoch nur 10 km vom See entfernt.

Starte mit dieser Yoga-Auszeit bewusst in den Sommer und stimme dich ein auf Freude und Leichtigkeit!

Wir praktizieren zweimal täglich gemeinsam Yoga und Meditation, morgens dynamisch, abends ruhiger.  Für die Yogastunden steht uns ein voll ausgestatteter Yogaraum zur Verfügung; bei gutem Wetter können wir unsere Matten auch im Garten ausrollen.

Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit für Ausflüge z. B. nach Meersburg oder Überlingen, zum Schwimmen im See oder Wandern im Salemer Tal – oder du suchst dir einfach ein stilles Plätzchen im Garten und lässt die Seele baumeln… 

Eine reichhaltige Bibliothek steht uns im Haus ebenfalls zur  Verfügung. Zudem können direkt vor Ort verschiedene Massagen gebucht werden.

Für unser leibliches Wohl (alles bio, vegetarisch-vegan) nach den Yogaeinheiten morgens und abends wird bestens gesorgt werden, auch für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es Möglichkeiten. Tee, Wasser und Obst stehen ganztags zur Verfügung.

Das Haus ist elektrosmogreduziert, ohne Funktelefone und ohne WLAN; Handyempfang außerhalb WLAN möglich – oder du nutzt die Tage einfach mal für Digital Detox. 😉

Kosten:

early bird bis 31.12.2024: 670,- € p. P. im ½ Doppelzimmer
early bird bis 31.12.2024: 730,- € p. P. im Einzelzimmer

regulär: 700,- € p. P. im ½ Doppelzimmer
regulär: 760,- € p. P. im Einzelzimmer
(Einzelzimmer stehen nur begrenzt zur Verfügung)

Anmeldung/Bezahlung:

Bitte melde dich per E-Mail an: info@shankari-senses.de. Mit der verbindlichen Anmeldung ist eine Anzahlung von 330,- € fällig (siehe meine Bankverbindung in den Teilnahmebedingungen), Restzahlung 6 Wochen vor Retreat-Beginn. Bitte bestätige mit deiner Anmeldung, dass du die Teilnahmebedingungen gelesen hast und akzeptierst.

Organisatorisches:

Das Retreat beginnt am 5. Juni um 15:00 Uhr und endet am 9. Juni gegen 13:00 Uhr.

Voraussichtliche Yogazeiten:
morgens von 8:30 bis 10:00 Uhr
abends von 17:00 bis 19:00 Uhr

Im Haus Sonnenstein steht Yoga-Equipment zur Verfügung. Natürlich kannst du auch gern deine eigene Yogamatte mitbringen.

Die An- und Abreise erfolgt individuell und ist nicht im Preis enthalten.

Mindestteilnehmer*innen-Zahl: 8 

Für Fragen und Anmeldung schreibt mir gern an: info@shankari-senses.de

Und hier geht’s zum Haus Sonnenstein: www.haus-sonnenstein.de

Teilnahmebedingungen für Yoga-Retreats und Workshop

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Hatha Yoga

Die diagonale Variante der Katze stärkt Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Level 1-2

Dienstag: 19:00-20:15
10 Termine ab 08.10.
Rücken-Yoga-Kurs im Yogawerk Radolfzell

Anmeldung bitte direkt beim:
Yogawerk Radolfzell

Yin Yoga

Yin-Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die Uebungen passiv gehalten werden.

Alle Level

Freitag (einmal pro Monat): 18:15-19:45 Yin Yoga im Studio fivelements Radolfzell

Anmeldung bitte direkt bei:
fivelements Radolfzell

Personal Yoga

Alle Level

Hier ein kurzer Text zur Beschreibung der Klasse/Styles/Übungen usw. Textlänge ungefähr so lang.


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